BUCHREZENSION: "SCHLANK AN EINEM TAG - DAS KOCHBUCH" VON PATRIC HEIZMANN

(gelesen von Dani)
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Ein wirklich gelungenes Diät-Kochbuch... ähm... Moment... nein! Eben KEIN Diät-Kochbuch sondern ein Diätfrei-für-immer-Kochbuch! Das ist das Kochbuch "Schlank an einem Tag" von Patric Heizmann, welches ich über das Bloggerportal von Randomhouse kostenfrei zur Verfügung gestellt bekommen habe. 

Aber es ist nicht nur ein Kochbuch, denn auf den ersten 45 Seiten erklärt Patric Heizmann das Prinzip von "Schlank an einem Tag". Wer jetzt von diesem Buch also Wunder im Bezug aufs Abnehmen erwartet à la "5 Kilo in 2 Tagen", der sei gewarnt. Denn es ist wie gesagt kein Diät-Buch! Vielmehr geht es Patric Heizmann darum, so oft wie es eben in das eigene Leben passt, einen "perfekten Tag" einzulegen. Perfekt im Sinne von "gesund essen", "entspannen und Stress abbauen", "mehr bewegen". Man legt quasi immer mal wieder einen Schlanktag ein. Das kann erst mal nur 1 Mal in der Woche sein (oder auch nur im Monat) und sich langsam steigern, bis dann im besten Fall irgendwann die Schlanktage oder auch perfekten Tage überwiegen. 

Das alles erklärt Patric Heizmann in seiner gewohnt lockeren, lustigen aber auch sehr informativen Art und Weise. So macht das Lernen und Lesen auch noch Spaß und kommt keinesfalls trocken daher. 

Klick auf das Foto für eine größere Ansicht

Ab Seite 46 geht es dann mit den Rezepten los. Diese sind schön aufgegliedert in

• Frühstück (bis Seite 63)
• Mittagessen (bis Seite 103)
• Abendessen (bis Seite 133) 
• Snacks (bis Seite 153)

Es gibt ein alphabetisches Rezeptregister und auch noch ein Rezeptregister nach Mahlzeiten - das ist wirklich durchdacht. 

Hier mal zwei Rezeptideen aus der Kategorie Abendessen (klickt auf die Bilder für eine große, lesbare Ansicht):

Nicht jedes, aber doch die meisten Rezepte haben schöne Fotos von der jeweiligen Mahlzeit, so dass man sich ganz gut ein Bild machen kann, wie das Kochergebnis dann in etwa aussehen soll. 

Wer nun doch neugierig geworden ist auf dieses wirklich gelungene und sehr empfehlenswerte Kochbuch voller hilfreicher Informationen, mit über 80 Rezepten und sogar mit einigen Übungen für ein effektives, aber keinesfalls überforderndes Workout an eurem Perfekt-Tag, der kann sich hier noch eine Leseprobe reinziehen: LESEPROBE

Von mir eine klare Empfehlung und 5 von 5 Punkten für dieses tolle Buch! Und - um es mit den Worten von Patric Heizmann auf den Punkt zu bringen: 

 Bleib gesund - aber mach auch was dafür! 

Das Buch ist übrigens im Südwest-Verlag unter der ISBN 978-3-517-09541-7 erschienen, umfasst 160 Seiten und hat die Maße 24 x 20 cm.

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